水是人体的重要组成部分。人和动物可以保持生命和运动，也就是说，水带可以保持生命的各种元素在体内不断代谢。人体缺水会导致身体机能障碍和紊乱，危及许多严重疾病和生命。了解人体对水的认识，科学饮水，对于保障健康、预防疾病具有重要意义。因此接下来，就来为大家讲解一下坚持喝水的五大好处。
一、提高抵抗力。
毫不夸张地说，水与全身健康有关，饮用足量的水能有效地支撑肝脏和肾脏功能，排出有毒物质。据专家介绍，由于水参与整个身体的循环，保证身体不缺水，整体上提高了身体的抗病能力。
二、促进排便。
中医认为，便秘的原因有很多种，其中一种是津干肠枯引起的。
冰川水公司告诉你，这种便秘是因为人体内津不足，大口喝水可以迅速补充津液，刺激肠道蠕动，促进排便。
三、缓和感情。
医学研究表明，人们有时会感到厌倦和无聊，这表明他们的手掌和脚掌在一定程度上都很热。这是人体阴虚、内热和内热的表现。这种烦躁容易引起体内失津，津液不足，增加饮水频率可有效缓解烦躁。
四、看起来更年轻。
英国《每日邮报》发表了一篇文章，主要说明了42岁母亲的真实经验。她通过连喝30天白水的方法，不仅解决了长期存在的头痛和消化不良，而且看起来更年轻。专家表示，水分可以保持细胞活性，因此饮用水可以减缓衰老，保持肌肉和骨骼的韧性和强度，使皮肤更加健康柔软，身体更加丰富。同样年龄，爱喝水的人皮肤弹性更好。
五、预防血栓。
水进入人体后20秒到达血液，降低血液粘度，缓解血压和一系列代谢疾病。特别是血液循环不良的人，睡前适当喝水，降低血液粘稠度，降低脑血栓风险。
那么今天的讲解就先到这里了，以上就是今天的全部内容，相信大家对坚持喝水的五大好处也有了一定的认识。非常感谢您的耐心阅读。如还想了解更多关于
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