高端矿泉水公司告诉你饮水需注意的事项

　　水是生命之源，是人们不能缺少的东西。接下来，就由高端矿泉水公司来为我们讲解一下饮水需注意的事项。

　　第一，喝新鲜煮开的白开水。高端矿泉水公司告诉您，生水中含有大量的细菌和有害物质，煮开可以促使这些物质的减少。此外还要喝新鲜的水，因为水煮的时间太长或反复煮沸后就会变老，喝水会影响细胞的新陈代谢，从而影响身体的发育。

　　第二，按时喝水。许多人渴了才喝水，不渴了就不喝，这种方式只能解渴，不能吸收水分。应定时饮用，少量饮用，起床后，三餐前，睡前半小时可喝一杯温开水。

　　第三，喝水要适量，切勿暴饮暴食。通常一天需要喝8杯水，大约1200毫升，可以满足身体需要的水份。极渴时也不要多喝水，以免加重胃肠负担，可喝杯温热的淡盐水。

　　第四，大量劳作或运动后稍作休息。锻炼之后会出很多汗，造成水份流失，虽然口渴，但此时胃肠吸收能力较差，为了不加重水份，在二十分钟后再喝是比较合适的。

　　第五，喝水的温度要适宜。水温不能太高或太低，过高会引起口腔、食管等处烫伤充血，过低会引起肠胃不适，35℃－38℃是较为合适的。

　　第六，饮品不能代替水。饮品中多含糖、添加剂、色素等，高端矿泉水公司提醒您，长时间饮用会刺激胃，伤害身体，特别是碳酸饮料，过量饮用会导致钙质流失。

　　那么今天的讲解就先到这里了，相信大家对饮水需注意的事项也有了一定的认识。非常感谢您的耐心阅读。如还有任何问题，欢迎拨打右上角的服务热线，与我们咨询。

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点击次数：更新时间：2021-01-07 10:55:15 【打印此页】【关闭】

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